? Эпоха "Саморазвития" — когда она умрёт?

[Killmonroe]

по опыту понял что хуярить надо до отказа что бы мыщцы ахуевали в итоге, у меня ничё почти не болит кроме икр которые я качал до отказа, вот это сука прокачка так прокачка, щас еле хожу, мыщцы икр болят)) так что по своему опыту понял что бы пиздато качаться нужно хуярить до отказа, тогда мыщцы реально прокачиваются и работают, все остальные мыщцы болят по стольку поскольку еле еле можно сказать а вот икры это пиздец кайф как прокачались, а слушать всяких там коачей тренеров которые говорят то одно то совсем другое как тот же Линдовер - нахуй не надо, они тебя только запутают говоря то одно то другое, а я лично себе верю а не всяким тренерам которые хотят что бы вы подольше не накачались или запутались так что бы у вас мозг кипел и что бы вы несли бабосы постоянно, это их работа наябывать вас и ставить в тупики, тот же Линдовер то говорит что новичкам нужно прокачивать всё тело, в другом видео он говорит что новичкам нахуй прокачка фуллбоди не нужна а нужно только базовые упражнения делать - присед, становая, жим, типа тогда и бицуха растёт и всё что только можно, как они ещё не говорят что хуй растёт при базовых упражнениях сука))) пиздёж это всё на постном масле сука, то одно то другое сами уже запутались о чём пиздят, по своему опять же опыту когда я делал 5х5 с большими весами и только базу у меня вообще мыщцы не болели, веса росли а вот ощущение прокачки даже не было, в тоже время когда работая на фулл боди - сразу ощущение что ты качался а не вола ебал