[Killmonroe]

сёдня пропускаю треньку, не восстановился ещё, всё болит - особенно икры))) хотя может и доковыляю потихонечку, видно будет, тока встал
кто нить знает стоит через силу качаться когда больно или надо восстановится? пойду гуглить...) и вы если чё - пишите)
прочитал короче:
"Можно ли тренироваться, если болят мышцы? Если ваши мышцы болят, это значит, что они еще не восстановились после предыдущей тренировки. Давать на них дополнительную нагрузку пока не стоит."
почилю короче пока не пройдут.
очень надеюсь да и вера есть что восстановлюсь до пятницы.
мне очень понравилось заниматься по системе full body а не по системе база (золотая тройка) по базе я занимался и не ощущал кайфа а на фулл боди реально кайфово качаться для меня.